Un Blog sobre Salud Mental en Español para Mujeres Inmigrantes Resilientes.
¿De dónde surge Mente Sana, Mente Feliz?
"Mente Sana, Mente Feliz" es un proyecto que lleva un par de años gestándose. Soy Fancir Alcalá, una venezolana que llegó a Estados Unidos hace mas de 14 años con dos hijas y poco equipaje. Como muchas, soñaba con un futuro mejor para ellas y aunque sabía que enfrentaría desafíos, la realidad superó todas mis expectativas.
Llegar a la nueva tierra significó no sólo comenzar a aprender un nuevo idioma, una nueva cultura y nuevos procesos; fue también construir una vida desde cero, y una nueva familia que, con el pasar de los años, se desintegró... Incluso el tratar de averiguar dónde conseguías un médico - "que hable español, por favor" o dónde poner las vacunas a mis pequeñas, o ayudarles a hacer sus primeras tareas, fueron todos grandes retos... Aunado al no tener cerca a mi familia, o poder ejercer la que había sido mi profesión por tantos años, y tener que trabajar en empleos tan distintos, llegando a experimentar discriminación y explotación...
Fueron tantas las noches sin dormir por el miedo o la soledad. Sin contar la presión que implicaba mantenerme a flote, a como diera lugar, por el bienestar de mis hijas. Porque ellas también batallaban con los retos emocionales asociados a la inmigración, a diferente escala obviamente, pero igualmente todo eso les afectaba su salud mental y ellas necesitaban de mi apoyo incondicional.
A veces, aunque sentimos que todo se cae a pedazos, estamos obligadas a permanecer firmes y levantarnos una y otra vez. Por nosotros, por el bienestar de nuestras familias, por lo que ha de venir.
.¿Te sientes identificada con algunas de estas situaciones, o quizás todas? NO estas sola...
Tantos cambios tan abruptos y tan seguidos aunados a la forma como los enfrentemos, pueden llegar a generar episodios de malestar constante a los que solemos llamar estrés o tristeza "a secas", síntomas que con los años logré identificar mejor, al comprender que el abanico de desafíos de salud mental asociados a la inmigración es mucho más amplio y complejo y que algunos de ellos tienen nombre propio como el "estrés por aculturación," o el "duelo cultural," sin contar la ansiedad o la depresión, entre otros.
Llegar a este punto tomó tiempo, múltiples experiencias vividas, errores cometidos - más de los que me hubiese gustado -, pero la ayuda profesional a tiempo, mi profunda fe en Dios, y el apoyo de mi círculo cercano, y de mi comunidad me llevaron a comprender cuán importante es cuidar de nuestra salud mental, para poder florecer en tierra nueva.
Recursos de Salud Mental en Español para Mujeres Inmigrantes
Existen tantos recursos disponibles, pero muchos de ellos no están en nuestro idioma, el español, de allí que como inmigrante, periodista y Agente de intervención rápida en salud mental certificada, sentí la necesidad de compartir toda esta información y experiencia con otras mujeres en la forma de recursos de salud mental.
Por eso creé "Mente Sana, Mente Feliz", un espacio seguro donde las mujeres pueden encontrar información confiable, apoyo y herramientas para enfrentar los desafíos de salud mental asociados a la inmigración.
En "Mente Sana, Mente Feliz", compartiremos artículos, recursos, entrevistas con expertos y una comunidad de mujeres que comparten experiencias similares.
No quiero terminar sin invitarte a unirte a nuestra comunidad de Telegram y seguirnos en nuestras redes sociales - Instagram, Facebook y Youtube - para conectarte con otras mujeres, acceder a contenido exclusivo y recibir apoyo en tu camino hacia el bienestar!
Cierro con esto: Aunque los desafíos de la inmigración pueden parecer abrumadores, es importante recordar que la felicidad y el bienestar son posibles. Con las herramientas adecuadas y el apoyo de nuestra comunidad, podemos superar cualquier obstáculo y construir una vida plena y significativa.
¡Sigue adelante y Florece en Tierra Nueva!
Te invito a leer "Floreciendo en Tierra Nueva" una guía de salud mental para mujeres inmigrantes que te acompañará en cada paso. Descubre cómo superar los obstáculos emocionales y encontrar la fuerza interior que necesitas para prosperar. Este libro, escrito en español y diseñado pensando en ti, te brinda las herramientas para construir una vida plena y significativa. ¡Adquiere tu copia hoy mismo y recibe 5 bonos especiales para personalizar tu experiencia!
Bendiciones, muy identificada con con la historia.gracias por este blog. tengo 8 años en este pais y aun sigo con muchos temores. Que en un momento determinado han afectado mi salud mental. A DIOS LAS GRACIAS POR ESTE PORTAL.